Le genou est une articulation relativement stable malgré son travail effectuer à travers toutes les activités quotidiennes.
Afin de conserver cette stabilité, il est important que les muscles, autour du genou, gardent une bonne force.
Il y a 4 groupes musculaires principaux qui le constituent:
- Quadriceps qui se trouvent devant la cuisse
- ils permettent de tendre la jambe;
- Ischio-jambiers qui se situent derrière la cuisse
- ils permettent de replier la jambe;
- Adducteurs situés à l’intérieur de la cuisse
- ils permettent de ramener la jambe vers l’intérieur;
- Abducteurs localisés sur le côté extérieur de la cuisse
- ils permettent d’éloigner la jambe sur le côté.
Formation musculaire
Quadriceps et Ischio-jambiers:
Le quadriceps est formé de quatre muscles, d’où son nom. Très solicité lors de la partique de sports, il est utile et nécessaire pour les accélérations rapides tel que la course et sports de combat.
L’ensemble de ces quatre muscles en font un groupe très fort, parfois trop fort par rapport aux ischio-jambiers, ci qui cré un déséquilibre dans la force entre les groupes de devant et de derrière la cuisse.
Pour les adeptes de sports de combat, ils ont besoin d’une grande flexibilité des ischio-jambiers. Le quadriceps, dans bien des cas, sera alors plus court. Il pourrait ainsi y avoir un déséquilibre de force entre les groupes musculaires.
Adducteurs et Abducteurs
Parfois, le groupe musculaire présentant souvent une faiblesse est celui des adducteurs. Ils sont moins solicités et c’est pour cela qu’il faut les faire travailler.
Par conséquence, il se peut que les muscles abducteurs soient plus tendus. Ils
pourraient présenter une trop grande tonicité et ainsi causer un déséquilibre.
Souplesse et Force musculaire
La souplesse et la force sont 2 composantes importantes de la condition physique.
La souplesse, ou flexibilité, est la capacité des muscles et des articulations
à accomplir un mouvement complet sans difficulté. La flexibilité est améliorée en effectuant des étirements.
La force est la capacité du muscle à créer un mouvement, à soulever une charge ou
à produire un travail. La force musculaire exige des mouvements précis qui créent une fatigue de vos muscles.
Tout ceci est dans le but de diminuer les risques de blessure.
Soins chiropratiques
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