Ce sont toutes les sphères de la vie quotidienne qui sont chamboulées par l’arrivée d’un enfant. Bien que tous ces changements soient les bienvenus, certaines transformations corporelles, occasionnant des inconforts de légers à sévères, peuvent l’être beaucoup moins. Comment profiter au maximum de cette période magique?
La grossesse
Chaque grossesse est unique. Afin de permettre au corps tout entier, et plus spécialement le bassin, de s’adapter à la présence du bébé, les ligaments deviennent rapidement plus malléables et causent parfois de l’instabilité qui se traduit, pour la future maman, par de la douleur ou de l’inconfort. Un déséquilibre mécanique du bassin peut avoir un impact sur la fonction optimale de l’utérus lors de la grossesse et de l’accouchement.
Le changement le plus significatif est l’augmentation rapide et ciblée du poids au niveau de l’abdomen. Cette charge, que la femme doit supporter 24 heures par jour, cause un stress important touchant particulièrement la région lombaire de la colonne vertébrale et celle du bassin. D’où les fameux maux de dos et douleurs au nerf sciatique dont tant de futures mères souffrent.
Le chiropraticien accompagne la future mère tout au long de sa grossesse car il maîtrise des techniques adaptées aux besoins de la femme enceinte et peut soulager les inconforts causés par les changements drastiques au corps de celle-ci.
L’accouchement
Voici enfin venu le moment tant attendu mais, bien malheureusement, il est difficile d’éviter les douleurs lors de cette étape. Le bassin, mais aussi la colonne vertébrale, subissent des changements intenses et rapides lors de l’accouchement.
Lors de la grossesse, une hormone appelée relaxine est sécrétée par l’organisme. C’est cette hormone qui permet aux ligaments de devenir élastiques, ce qui facilite le passage du bébé. S’il y a désalignement ou blocage au niveau des os du bassin durant la grossesse, des douleurs plus intenses se feront sentir au moment de l’accouchement. Les exercices pratiqués durant la grossesse aideront à diminuer ces inconforts et ces douleurs.
L’heure de la tétée
C’est maintenant le moment du retour à la maison! Le moment de nourrir son enfant est une période d’intimité à chérir. Des douleurs au cou ou entre les omoplates peuvent être causées par une mauvaise posture lors de l’allaitement. Il est primordial de créer, pour ces moments clés du développement physique et affectif de l’enfant, un environnement qui favorisera une posture adéquate.
Une bonne chaise ayant un support ferme, mais rembourré au niveau du dos est essentielle. Des appuie-bras sont aussi importants pour conserver une bonne posture. Utilisez un coussin pour corriger et assurer la position adéquate de l’enfant au besoin. Non seulement une mauvaise posture peut avoir des répercussions néfastes pour la santé vertébrale de la mère, mais elle peut aussi amoindrir la qualité et l’efficacité des boires du bébé.
Les soins quotidiens
Les soins quotidiens dispensés à un poupon supposent qu’on doive le soulever, le bercer, le déposer et ce, plusieurs fois par jour. Attention à vous pencher en pliant les genoux plutôt que le dos pour soulever votre enfant du sol. Les déplacements hors de la maison peuvent également être une source de stress pour les articulations des épaules, des coudes et des poignets.
Plutôt que de trimbaler la coquille de transport à bout de bras, déposez-la sur la poussette, en prenant bien soin d’enclencher les clips prévus à cet effet. C’est peut-être plus encombrant, mais beaucoup moins fatiguant! Un chiropraticien vous conseillera les techniques sécuritaires pour le dos et la colonne vertébrale lorsqu’on soulève ou transporte un bébé.
