Une pelle remplie de neige peut peser jusqu’à 11 livres. Avec les nombreux centimètres de neige qui tombent en moyenne au Québec à tous les hivers, c’est dire tout le poids que vous devez soulever en pelletant! C’est une excellente raison de préparer adéquatement votre corps à l’effort! Échauffez-vous Avant de passer à l’attaque, prenez le temps … [Continuer la lecture...]
La douleur sciatique
Il n’est pas rare que des patients se présentent en clinique chiropratique en se plaignant de douleurs émanant de la fesse ou du bas du dos, et escendant dans la jambe, vers le mollet. La douleur peut parfois aller jusqu’à limiter les déplacements, lorsqu’elle prend origine dans l’inflammation du nerf sciatique. Qu'est-ce que le nerf … [Continuer la lecture...]
La chiropratique et l’allaitement
Depuis l’arrivée de bébé, votre vie est très différente et vous apprenez à le connaître, à prendre soin de lui, à le réconforter, à l’allaiter... et bien plus. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), « l’allaitement maternel exclusif au sein pendant les six premiers mois de la vie est le meilleur moyen de fournir une alimentation optimale … [Continuer la lecture...]
Ski de fond
Le ski de fond Selon le Conseil canadien du ski, en 2015, 4,1 % des Canadiens de 12 ans et plus pratiquaient le ski de fond, ce qui représentait 1 259 000 personnes. Le ski de fond se pratiquant sur neige naturelle, les conditions d’enneigements influencent énormément la pratique dans certaines régions. Et ce, d’un hiver à l’autre! Le ski de fond … [Continuer la lecture...]
Hockey et ski
Hockey et ski: les similarités L’hiver est une période magnifique et agréable, surtout si vous aimez les sports d’hiver comme le ski et le hockey. Ces sports, qui comptent de nombreux adeptes au Canada, peuvent présenter des risques pour vos muscles et articulations si vous n’êtes pas adéquatement préparés. Généralement, le ski fait appel à des … [Continuer la lecture...]
La randonnée en raquette
La randonnée en raquette Près de 16% des Québécois s’adonnent annuellement à la raquette seuls ou en groupe. Ce sport est idéal pour ceux qui désirent rester actifs durant la saison hivernale, car en plus d’être économique, il est accessible et sollicite l’ensemble du corps. En effet, si vous utilisez des bâtons lors de vos randonnées, c’est 90% … [Continuer la lecture...]
Ski Alpin
On se protège sur les pistes ! Près de 80% des usagers des stations de ski portent le casque protecteur. C’est une excellente nouvelle considérant que le port du casque réduit de manière appréciable les blessures aux niveaux crânien et cervical, de même que les commotions cérébrales. Chaque année, les blessures causées par la pratique de sports … [Continuer la lecture...]
Posture au bureau
Ajuster son poste de travail Les troubles neuro-musculo-squelettiques, le mal du siècle? Près de 80% de la population souffrira un jour ou l’autre d’un mal de dos sévère. Plusieurs d’entre nous avons un travail qui exige d’être assis à un poste de travail informatisé, les yeux rivés sur un écran toute la journée. Sans trop nous en rendre compte, … [Continuer la lecture...]
Travail sur ballon
Une journée debout ou sur ballon ? Le ballon d’exercice est d’abord et avant tout reconnu pour améliorer la flexibilité et renforcer les abdominaux, les muscles stabilisateurs, ceux du tronc et ceux du dos. C’est que sa forme ronde et instable impose constamment l’utilisateur à forcer pour conserver sa verticalité. Les docteurs en chiropratique … [Continuer la lecture...]
Posture jeux vidéo
Les jeux vidéos ! La manette en main, vous êtes assis en tailleur devant la télévision, concentrés sur l’écran, tout le haut du corps penché vers l’avant afin de ne rien manquer de l’action, les coudes appuyés sur les cuisses, car vous êtes installés depuis un moment. Cette position vous est-elle familière ? Prenez garde ! Une posture inadéquate, … [Continuer la lecture...]
