Clinique santé vertébrale

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En finir avec les migraines

25 février 2020 By Jean-Sébastien Gélinas

Le fait que les femmes soient majoritairement touchées par les migraines a contribué à la fausse conception, à une certaine époque, que les migraines étaient un mal d’ordre psychologique. Encore aujourd’hui, la science arrive difficilement à établir la cause précise des migraines. On sait toutefois que le stress, la fatigue, les changements hormonaux, la prise de contraceptifs oraux et l’alimentation sont des facteurs qui peuvent en déclencher l’apparition. Au Canada, la migraine touche environ 2,6 millions de femmes et 1 million d’hommes, ce qui signifie que les femmes sont 3 fois plus affectées que les hommes. Pourquoi?

La grande famille des céphalées

migrainesIl y aurait plus de 150 types de céphalées, désignées dans le langage courant de « maux de tête ». Ce terme regroupe plusieurs types d’affectations dont la douleur varie en intensité. La migraine et la céphalée de tension, bien distinctes, sont les deux « maux de tête » les plus souvent rencontrés. La migraine est une forme de céphalée qui revient de façon récurrente, qui non traitée peut durer de 4 à 72 heures et qui s’accompagne, chez certains individus, de troubles visuels et/ou digestifs, ainsi que d’une hypersensibilité à la lumière et aux sons. La céphalée de tension, plus fréquente, s’explique quant à elle par des tensions au niveau des muscles de la mâchoire, du visage, du cou et des épaules. La personne en souffrant ressentira fréquemment une sensation de serrement au niveau du front et des tempes.

Les tensions provoquées par les céphalées peuvent être dues à un mauvais mouvement ou à un mauvais positionnement des vertèbres cervicales. On parlera alors de subluxation vertébrale. Pour remédier à cette dysfonction, l’ajustement chiropratique stimule le système nerveux en rétablissant la mobilité des vertèbres cervicales, entraînant la relaxation des muscles cervicaux et le soulagement de la douleur causée par la tension.

Prenez le contrôle

Vous souffrez de migraines fréquentes? Il est conseillé de tenir un journal afin de plus facilement en identifier les déclencheurs. Dès lors, vous pourrez agir plus rapidement à l’apparition des symptômes. Le docteur en chiropratique pourra évaluer, avec la personne souffrant de migraines, les aspects de son mode de vie qui peuvent avoir une incidence sur la fréquence et la sévérité des crises, de manière à mieux contrôler les attaques et possiblement les éliminer. Suivez les conseils suivants pour diminuer l’emprise des migraines sur votre vie :

  • Tâchez de réduire votre niveau de stress
  • Faites de l’exercice physique
  • Mangez équilibré, sans sauter de repas
  • Dormez suffisamment, de 6 à 8 heures par nuit

Prenez votre santé en main, visitez votre chiropraticien régulièrement!
Source et références:
Association des chiropraticiens du Québec | chiropratique.com |
facebook.com/AssoDesChirosQc | twitter.com/AssoChiroQc | blogue.chiropratique.com

Cfp.ca/content/cfp/61/8/670.full.pdf | Consultée 28-10-19
Ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Headache-Hope-Through-Research | Consultée le 28-10-19

Publié dans : Association des chiropraticiens du Québec Mots clés : maux de tête, migraines

Bonne posture, bonne lecture !

27 janvier 2020 By Jean-Sébastien Gélinas

Lecture au lit

Qui n’a jamais passé un moment à lire au lit? Vous vous relevez après quelques heures penché sur votre bouquin favori et vous ressentez alors une grande douleur au cou. Savez‐vous qu’il est important de respecter certaines postures lorsque vous êtes assis au lit?

Lire au lit peut vous sembler une activité bien banale, mais elle peut mettre votre cou à rude épreuve. Lorsque l’on reste longtemps dans une même position, il y a une déformation graduelle qui se produit dans les tissus de soutien de la colonne vertébrale. Les ligaments qui maintiennent les vertèbres en place s’étirent graduellement. Si le ligament devient trop étiré et que la vertèbre est moins bien protégée, le corps produira un spasme musculaire de protection. C’est ce spasme musculaire qui causera de la douleur au cou.

Les symptômes

Une mauvaise posture de lecture peut aussi déstabiliser la cage thoracique, ce qui pourrait créer des douleurs entre les omoplates et des élancements jusque dans les bras. Lorsque vous lisez au lit, évitez d’être couché sur le ventre, la tête relevée et le menton pointant vers le haut. Vous risquez ainsi d’irriter les facettes articulaires de la nuque. Les muscles voudront protéger les structures, ce qui augmentera la douleur. Normalement, la douleur diminue après quelques jours, le muscle se détend et le ligament se replace tranquillement. Cependant, le spasme prolongé d’un muscle peut causer l’engorgement de celui‐ci et provoquer des tensions et des maux de tête. Vous pourriez également ressentir des brûlures dans la région musculaire affectée.

Lecture sur tablette

La posture souvent adoptée pour la lecture sur les tablettes numériques, soit la flexion du cou accentuée par le poids de la tête penchée vers l’avant, entre autres, peut avoir des conséquences sur la santé neuro‐musculo‐squeletique des lecteurs. Il existe une forte association entre une posture de la tête vers l’avant et une diminution de la force des muscles respiratoires. Cette posture est reconnue pour entraîner l’élongation musculaire, augmenter les problèmes de tunnels carpiens et augmenter les risques de hernies discales. De plus, lorsque la tête est avancée d’un pouce vers l’avant, cela augmente le poids de celle‐ci sur la colonne vertébrale de dix livres supplémentaires. Finalement, la position de la tête en avant augmente la compression des disques et peut causer une arthrite précoce. Les effets combinés des claviers microscopiques, des postures tendues et des mouvements répétitifs ne sont que quelques‐uns des facteurs qui augmentent les malaises ressentis par les « accros du texto ».

Les symptômes

Les symptômes les plus fréquents liés à une position inadéquate pour la lecture sur tablette numérique sont les maux de tête, la raideur de la nuque et du dos, les douleurs aux poignets et aux épaules, des engourdissements dans les mains et la perte de la courbe naturelle du cou pouvant engendrer des problèmes d’arthrose à long terme.

Lecture sur fauteuil

Pour une séance de lecture agréable, le mieux est de s’assurer d’être installé dans un fauteuil qui permet au lecteur d’être assis avec le dos bien appuyé. Pour éviter d’avoir à pencher le cou, pensez à utiliser un coussin de lecture. En plus d’épargner votre nuque, le coussin libérera vos bras d’un poids, surtout si vous êtes amateurs de grosses briques. Veillez à amener le livre à vous et non pas à vous pencher vers le support de lecture.

Assurez‐vous également de munir votre coin lecture d’un éclairage adéquat. N’utilisez pas de lumière trop vive ou trop tamisée, vous risqueriez de forcer vos yeux inutilement. Pensez au confort de vos jambes. Évitez de les croiser, cela peut couper la circulation et vous occasionner des « fourmis » dans les jambes! Au besoin, utiliser un petit tabouret ou un pouf pour les surélever.

Comment éviter les douleurs?

  • bonne lecturePrenez des pauses régulièrement.
  • Évitez de fléchir la tête vers l’avant de façon prolongée.
  • Évitez les positions où votre torse serait tordu.
  • Quand vous sentez des petits inconforts, pensez à vous relaxer en faisant des mouvements circulaires avec le cou.
  • Déposez votre tablette ou livre sur une table ou un coussin de lecture. Sinon, tentez de supporter vos coudes et de demeurer le dos le plus droit possible.

Si vous avez des torticolis à répétition ou si une douleur occasionnée par une posture de lecture inadéquate persiste plus d’une semaine, prenez rendez‐vous avec votre docteur en chiropratique.

Source et références:
Association des chiropraticiens du Québec | chiropratique.com |
facebook.com/AssoDesChirosQc | twitter.com/AssoChiroQc | blogue.chiropratique.com

Association chiropratique canadienne, « En bonne posture », https://www.chiropractic.ca/fr/ressources/en-bonne-posture/ – Consultée le 12-07-19
Kapandji IA. The Physiology of the Joints, Volume III. 6th ed. London: Churchill Livingstone; 2007

Publié dans : Association des chiropraticiens du Québec Mots clés : mal de cou, maux de tête, posture

Avez-vous appris à vivre avec votre douleur?

2 juin 2015 By Jean-Sébastien Gélinas

Personne agée, douleur durant travaux de jardinageSans que vous en soyez conscient, votre corps change au fil du temps. Votre peau adopte de nouveaux plis, votre chevelure changent de couleur et perd sa densité mais une multitude de changements moins visibles dans votre corps se produisent également. C’est le cas entre autre de votre colonne vertébrale qui se moule aux mouvements répétitifs et aux postures de travail que vous adoptez tout au long de votre vie. Les chutes, les accidents, les mauvaises postures et les différents stress du quotidien peuvent causer des désalignements et une perte de mobilité de la colonne vertébrale. Ainsi, ce manque de mouvement entre vos vertèbres favorise l’usure prématurée en développant de l’arthrose et des problèmes discaux tels que la fameuse hernie discale. À ce moment, votre corps vous envoie une myriade de signaux d’alarme sous forme de symptômes tels : maux de tête, douleur ou tension au cou (torticolis), douleur entre les omoplates ou le bas du dos (lumbago), engourdissements, brûlement et serrement dans les bras, les mains, les fesses, les cuisses, les mollets ou les pieds (Sciatique).

Bien que ces symptômes puissent disparaître naturellement, la cause demeure présente. À votre insu, le problème peut s’aggraver, les symptômes s’accentuer et il se pourrait que votre problème invalide votre quotidien. Très souvent, attacher ses souliers ou s’habiller devient une corvée. Ainsi, vous adoptez des positions ou des nouvelles façons de faire souvent très inconfortables, pour racler le terrain, pelleter la neige, tondre la pelouse ou simplement prendre ses enfants ou petits-enfants. Au Québec, 700 000 personnes se lèvent à tous les matins avec des douleurs au dos. Selon l’OMS, 30% de la population mondiale souffre présentement de douleur au dos. QU’ATTENDEZ-VOUS? IL EXISTE DES SOLUTIONS EFFICACES SANS MÉDICAMENT NI CHIRURGIE! Apprendre à vivre avec cette souffrance ne devrait pas être une option. Votre santé est importante. A nos yeux, rien n’est plus important que de vous redonner la chance de faire ce que vous aimez.

À la Clinique Santé Vertébrale, le Dr Jean-Sébastien Gélinas et son équipe dévouée feront de leur mieux pour vous aider à retrouver la santé. Nous prendrons le temps de vous comprendre et faire les examens nécessaires pour diagnostiquer votre problème. En En établissant des soins personnalisés, nous nous assurons que les soins chiropratiques sont adaptés à votre condition. Nous utilisons les ajustements chiropratiques, le travail musculaire les tractions et les exercices comme outils de traitements. Pour les personnes souffrant d’arthrose ou d’hernie discale nous utilisons la décompression neurovertébrale avec la table SPINEMED. Cet outil sophistiqué et contrôlé par ordinateur étire la colonne vertébrale doucement et de façon sécuritaire et contrôlée.

Nous pouvons vous aider. Votre santé et celle de votre famille est notre priorité.

Lorsque j’ai rencontré le Dr Gélinas pour la première fois, mon dos était dans un mauvais état. D’intenses douleurs au bas du dos et aux hanches m’empêchaient de profiter pleinement de mes nuits de sommeil et rendaient difficile des gestes aussi banale que d’attacher mes chaussures, aller prendre une marche ou monter et descendre les escaliers. Pour jouer une partie de golf, il me fallait prendre des anti-inflammatoires. Ma retraite s’annonçait moins active que prévu! Après quelques traitements chiropratiques et de la décompression neurovertébrale, ma condition s’est améliorer à 100% rapidement. Je ne prends plus d’anti-inflammatoire et je joue au golf sans aucune douleur. Quel bonheur.

André C

Publié dans : Douleurs chroniques Mots clés : douleurs au cou, lumbago, maux de tête, perte de mobilité de la colonne vertébrale, sciatique, torticolis

Votre solution aux douleurs au cou, aux maux de tête et la migraine

12 mars 2014 By Jean-Sébastien Gélinas

Depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois, vous ressentez un étirement ou un élancement dans votre cou. Vous avez de la difficulté à regarder au dessus de votre épaule. Vous vous réveillez la nuit avec des engourdissements dans le bras et la main. Si vous avez déjà ressenti ces symptômes ou que vous les ressentez présentement, il se pourrait bien que votre colonne vertébrale cervicale présente des blocages (subluxations) ou de débalancements. Ce genre de problème est très fréquent et débute de plus en plus jeune en raison des mauvaises postures liées aux études scolaires et aux jeux vidéo. Saviez-vous que votre cou doit supporter le poids de votre tête qui est l’équivalent d’une boule de quille de 10-13 livres (4-6 Kg). Si votre cou est débalancé de 25mm, le poids de votre tête paraîtra du double!

En choisissant de vous diriger vers des soins chiropratiques, vous aurez la chance d’agir sur la cause du problème. Très souvent, celle-ci se trouve dans votre colonne vertébrale. En fait, si votre colonne est subluxée ou débalancée, elle entraîne une forme d’irritation de votre système nerveux. Celui-ci enverra un signal d’alarme qui déclenchera de la douleur, des maux de tête, la migraine et des tensions musculaires. En corrigeant les subluxations vertébrales et votre posture, vous agissez sur la source du problème. Ainsi, vous éviterez des récidives et une aggravation de votre problème conduisant à des symptômes plus sévère et une usure de votre colonne vertébrale.

Le Docteur Jean-Sébastien Gélinas de la Clinique Santé Vertébrale) peut par sa formation de 5 ans d’études universitaires, diagnostiquer précisément votre problème. Après vous avoir examiné minutieusement et particulièrement votre colonne vertébrale, il établira votre diagnostic pour ensuite vous prodiguer des soins personnalisés. Le Dr Gélinas peut par les soins chiropratiques diversifiés corriger la cause de votre problème. Il axe ses soins sur la correction de la subluxation vertébrale ainsi que les troubles de la posture. Depuis septembre 2013, une nouvelle technologie a fait son apparition à la Clinique Santé Vertébrale : La table SpineMED. Il s’agit d’une table de décompression neuro-vertébrale destinée surtout aux patients souffrant d’hernie discale et d’arthrose. Contrôlée par ordinateur et munie de capteurs, la table étire votre colonne vertébrale de façon sécuritaire sans causer de résistance musculaire. Elle permet de libérer la pression sur votre disque intervertébrale qui comprime les nerfs qui se trouve à la base de votre colonne vertébrale.

Clinique santé vertébrale vous accueille maintenant dans un décor complètement rénové. La clinique s’est également optimisée; elle compte maintenant un service de radiologie numérique en plus de dossiers complètement informatisés. En allant consulter votre chiropraticien, vous aurez l’heure juste et trouverez une solution naturelle et sans médicament pour corriger votre problème. Nous pouvons vous aider. Votre santé et celle de votre famille est notre priorité. Pour prendre rendez-vous, contactez-nous au 450-653-6938.

Témoignage :

Je suis agée de 19 ans. Je consulte le Dr. Gélinas depuis quelques semaines et je ne me suis jamais sentie aussi bien. Je souffrais de maux de têtes et de dos depuis l’âge de 12 ans. Je suis coiffeuse et j’avais beaucoup de difficultés à rester debout toute la journée. Depuis que j’ai commencé les soins, non seulement je n’ai plus de douleur, mais j’ai aussi beaucoup plus d’énergie, je dors mieux et j’ai une meilleure posture en général.

Je conseille à tous et à toutes de faire de la prévention, de ne pas attendre que ce soit insupportable avant d’aller consulter.

Nathalie S

Publié dans : Douleurs chroniques, Soins chiropratiques Mots clés : mal de cou, maux de tête, migraines

Votre solution aux douleurs chroniques

17 février 2014 By Jean-Sébastien Gélinas

Qu’est-ce que la douleur chronique? Toutes les douleurs d’origine musculosquelettique persistant depuis plus de 3 mois peuvent être qualifiées de chronique. Que ce soit un mal de tête, une douleur au cou (torticolis), douleur dans le haut ou le bas du dos (lumbago), des engourdissements dans les bras, les mains, les jambes ou les pieds. Il est fort probable que l’origine de ces douleurs provienne votre colonne vertébrale.

Saviez-vous que votre corps fonctionne de façon automatique? C’est-à-dire que la régulation de votre pression artérielle, votre rythme cardiaque, votre respiration ou votre digestion, votre tonus musculaire et votre système immunitaire se fait entièrement par votre système nerveux (cerveau, moelle épinière et nerfs). Lorsque votre système nerveux est court-circuité par une subluxation vertébrale, une hernie discale ou de l’arthrose, il en résulte un mauvais fonctionnement de vos organes et de vos membres (s’il n’y a pas d’autres pathologies sous-jacentes). C’est alors que votre corps vous enverra une foule de signaux d’alarmes cité plus haut.

Beaucoup de gens attendent trop longtemps avant de consulter pensant que la douleur disparaîtra d’elle-même. Dans 62%des cas, les symptômes persisteront. Si vous attendez avant de consulter votre chiropraticien, il se pourrait que votre problème invalide votre quotidien, devienne chronique et que les épisodes soient de plus en plus fréquents et de plus en plus longtemps. Au Québec, 700 000 personnes se lèvent à tous les matins avec des douleurs au dos. Selon l’OMS, 30% de la population mondiale souffre présentement de douleur au dos. QU’ATTENDEZ-VOUS? IL EXISTE DES SOLUTIONS EFFICACES SANS MÉDICAMENT NI CHIRURGIE!

Le Docteur Jean-Sébastien Gélinas de la Clinique Santé Vertébrale (anciennement Place Chiropratique de la Gare) peut, par sa formation de 5 ans d’études universitaires, diagnostiquer précisément votre problème. Après vous avoir examiné minutieusement et particulièrement votre colonne vertébrale, écartant toutes pathologies sous-jacentes, il établira votre diagnostic pour ensuite vous prodiguer des soins personnalisés. Le Dr Gélinas peut par des soins chiropratiques diversifiés corriger la cause de votre problème. Il axe ses soins sur la correction des subluxations vertébrales ainsi que les troubles de la posture. Une nouvelle technologie, la table SpineMED, nous permet d’offrir des résultats extraordinaires pour des conditions autrefois plus difficiles à traiter. Il s’agit d’une table de décompression neuro-vertébrale destinée surtout aux patients souffrant d’hernie discale et d’arthrose. Contrôlée par ordinateur et munie de capteurs, la table étire la colonne vertébrale sans causer de résistance musculaire et de façon sécuritaire afin de libérer la pression et soulager la douleur.

Nous pouvons vous aider! Votre santé et celle de votre famille est notre priorité. Pour prendre rendez-vous, contactez-nous au 450-653-6938.

Lorsque j’ai rencontré le Dr Gélinas pour la première fois, mon dos était dans un mauvais état. D’intenses douleurs au bas du dos et aux hanches m’empêchaient de profiter pleinement de mes nuits de sommeil et rendaient difficile des gestes aussi banale que d’attacher mes chaussures, aller prendre une marche ou monter et descendre les escaliers. Pour jouer une partie de golf, il me fallait prendre des anti-inflammatoires. Ma retraite s’annonçait moins active que prévu! Après quelques traitements chiropratiques et de la décompression neurovertébrale, ma condition s’est améliorer à 100% rapidement. Je ne prends plus d’anti-inflammatoire et je joue au golf sans aucune douleur. Quel bonheur.
André C

Publié dans : Douleurs chroniques, Soins chiropratiques Mots clés : douleurs haut du dos, engourdissements, lumbago, mal de cou, maux de tête, migraines, torticolis. douleur bas du dos

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