Selon le Conseil canadien du ski, en 2015, 4,1 % (1 259 000) des Canadiens de 12 ans et plus pratiquaient le ski de fond. Selon l’Enquête québécoise sur les activités physiques, sportives et de loisirs (2006), on estimait au Québec que chez les 15 ans et plus, près de 12 % des personnes pratiquent le ski de fond au moins une fois par année, parmi lesquels 43 % le font au moins 10 fois et plus par année. Évidemment, la quantité d’accumulation de neige compte pour beaucoup dans la régionalisation du sport. Le ski de fond se pratiquant sur neige naturelle, les conditions d’enneigements influencent énormément la pratique dans certaines régions. Et ce, d’un hiver à l’autre!
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Préparation ski/hockey
L’hiver est une période magnifique et agréable, surtout si vous aimez les sports d’hiver comme le ski et le hockey. Ces sports, qui comptent de nombreux adeptes au Canada, présentent aussi des risques pour vos muscles et articulations si vous n’êtes pas adéquatement préparés.
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9 Conseils pour rester actif en hiver
Lorsque le mercure descend, nous avons davantage tendance à faire des activités sédentaires à l’intérieur. Dans ce contexte, il est parfois difficile de rester actif. La solution : prévoyez quelques plages dans votre horaire de la semaine pour pratiquer une activité physique.
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Avez-vous appris à vivre avec votre douleur?
Sans que vous en soyez conscient, votre corps change au fil du temps. Votre peau adopte de nouveaux plis, votre chevelure changent de couleur et perd sa densité mais une multitude de changements moins visibles dans votre corps se produisent également. C’est le cas entre autre de votre colonne vertébrale qui se moule aux mouvements répétitifs et aux postures de travail que vous adoptez tout au long de votre vie. Les chutes, les accidents, les mauvaises postures et les différents stress du quotidien peuvent causer des désalignements et une perte de mobilité de la colonne vertébrale.
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La zone de décompression – Décompression neurovertébrale
Pour un soulagement durable des douleurs lombaires et cervicales
Qu’est-ce que la décompression vertébrale?
Votre solution aux douleurs liées au travail
Comme beaucoup de personnes, vous faites le même travail ou avez les mêmes fonctions depuis plusieurs années. Votre métier vous oblige à effectuer des gestes répétitifs tels que : soulever des cabarets (Torpilles), vous pencher pour soulever de lourdes charges, maintenir une position statique à l’ordinateur, prendre des outils ou de lourdes pièces. Tous les serveurs, coiffeurs, dentistes, hygiénistes dentaires, avocats esthéticiennes, comptables, mécaniciens, chauffeurs de camion ou d’autobus, chercheurs, chiropraticiens, médecins et j’en passe, doivent porter une attention particulière à l’ergonomie de leur poste de travail et à la posture qu’ils adoptent. Malgré tout, votre corps compensera et se débalancera au fil des années.
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Votre solution à la douleur au sciatique
Vous ressentez une vive douleur descendant le long de votre jambe, à partir du bas du dos vers le mollet. Vous avez de la difficulté à marcher et la douleur affecte vos activités quotidiennes. Cela vous semble familier? Comme des milliers de personnes, vous pouvez souffrir de la sciatique.
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« Mon enfant a mal au dos, au cou et des maux de tête! »
Voici une affirmation plutôt bizarre. Comment un enfant peut-il souffrir de douleurs souvent associées aux adultes?
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Votre solution aux douleurs au cou, aux maux de tête et la migraine
Depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois, vous ressentez un étirement ou un élancement dans votre cou. Vous avez de la difficulté à regarder au dessus de votre épaule. Vous vous réveillez la nuit avec des engourdissements dans le bras et la main. Si vous avez déjà ressenti ces symptômes ou que vous les ressentez présentement, il se pourrait bien que votre colonne vertébrale cervicale présente des blocages (subluxations) ou de débalancements. Ce genre de problème est très fréquent et débute de plus en plus jeune en raison des mauvaises postures liées aux études scolaires et aux jeux vidéo. Saviez-vous que votre cou doit supporter le poids de votre tête qui est l’équivalent d’une boule de quille de 10-13 livres (4-6 Kg). Si votre cou est débalancé de 25mm, le poids de votre tête paraîtra du double!
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Votre solution aux douleurs chroniques
Qu’est-ce que la douleur chronique? Toutes les douleurs d’origine musculosquelettique persistant depuis plus de 3 mois peuvent être qualifiées de chronique. Que ce soit un mal de tête, une douleur au cou (torticolis), douleur dans le haut ou le bas du dos (lumbago), des engourdissements dans les bras, les mains, les jambes ou les pieds. Il est fort probable que l’origine de ces douleurs provienne votre colonne vertébrale.
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